半岛·综合体育【图】介绍瑜伽入门基本坐姿 3种坐姿教你练好瑜伽

2023-10-23 15:04:08
浏览次数： 次
返回列表

　　半岛·综合体育【图】介绍瑜伽入门基本坐姿 3种坐姿教你练好瑜伽又因为该坐姿是佛禅定时常用之坐势，故亦名“禅定坐”。坐于地面，两腿向前伸直；弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿；弯曲右小腿，右脚放在左大腿和左小腿腿肚之间；两脚的脚趾应该楔入另一腿的大腿和小腿腿肚之间；两手放于两腿之间的空位处或放在两膝之上，头半岛·综合体育、颈和躯干保持在一条直线上。这个姿势除了会阴不被顶住之外，其他各方面完全和至善坐一样半岛·综合体育。

　　练习效果：吉祥坐的效果和至善坐大致相同，但不能引导性冲力向上半岛·综合体育，在镇定安神方面的作用稍逊于至善坐。

上一篇：半岛·综合体育练习瑜伽者必知之基本坐姿篇图
下一篇：半岛体育瑜伽入门必看基本坐姿_39健康网_减肥

搜索