半岛·综合体育传递健康与爱的“80后”女子在健身场所，记者发现习练瑜伽的女性逐渐增多，各健身房及会所围绕女性会员提供了多元化服务，不断满足其消费需求。在我省众多热爱健身的女性当中，谢芳是最引人瞩目的一位。从最初的瑜伽爱好者，到成为瑜伽高级教练、运动处方师半岛体育、科学健身宣传大使，再到担任陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心主任，跟她一起健身的女人们，都异口同声地评价她是传递健康与爱的天使。

　　谢芳长得俊俏，笑起来有两个酒窝，很有感染力。她独特的教学方法以及深入浅出的讲解，让众多习练者折服。许多人受她影响，走上了教练岗位，继续播撒关爱女性健康的种子。

　　为了充分挖掘瑜伽的健身内涵，谢芳先后赴印度、菲律宾、美国“取经”，再结合中国人的身体状况半岛体育，取长补短，编制出一套适合不同年龄、不同体质女性的健身瑜伽，为促进妇女健康事业作出了贡献。

　　20多年来半岛体育，谢芳将健身瑜伽推广到全省企事业单位、军营、医院、社区、学校等，影响了近10万人，为国家体育总局输送了4000多名健身瑜伽专业人才，他们均取得总局段位，获得教练员、晋段官等资质。谢芳还为陕西培养了数百名教练员、国家一级裁判员。

　　2019年至2021年，谢芳受上海合作组织秘书处邀请，连续组织策划了两届“上合瑜伽太极国际文化互鉴交流活动”。首届活动中，她选调800多名陕西瑜伽太极习练精英为上合组织成员国代表进行了表演，受到各国代表高度赞赏，有40多家境外媒体对此进行了报道，上合组织秘书长还以个人名义给谢芳写了亲笔感谢信。

　　2020年，新冠肺炎疫情暴发后，谢芳携手陕西第三批援鄂医疗队在线上为方舱一线医护人员及患者开具呼吸医疗运动处方，收到了上百封医护人员和患者的感谢信。她还与国家体育总局健身瑜伽教研组成员及省瑜伽科学研究中心专业人员一起开展线上线下科学健身指导，帮助大众进行心理减压，并给出合理膳食方案、健康生活方式等指导，影响了数百万人。

　　近两年，谢芳积极主动投入健康陕西建设中，积极倡导广大群众每天坚持锻炼一小时，以提高免疫力，抵御新冠病毒侵袭。谢芳还是全国第一个将健身瑜伽的科学训练方法引进医院康复门诊的使者，运动处方实践研究取得良好效果，造福了数千名患者。2018年至今，她受省体育局、省卫健委邀请，积极参与到陕西省体育健康行“五进”活动中，为广大群众作体质监测报告解答并开具运动处方。

　　谢芳介绍，健身瑜伽能有效提高机能适应性，提高自身协调能力，降低心脑血管疾病发生率，提高机体免疫力，预防慢性疾病。

　　关于怎样练好健身瑜伽，谢芳表示，首先要正确认识到健身瑜伽是以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息调控和心理调节等手段，以改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老。练习健身瑜伽的原则为循序渐进、全面均衡、安全有效。在练习瑜伽时，要做到“要”：不要追求高难度动作；不要盲目训练，超出自我身体功能性范围；不要和他人做对比；不要在带病带伤的情况下练习；不要急功近利。练习瑜伽一定要由低阶到高阶，由易到难，逐步提升，否则会对身体带来一定的伤害。（记者 毛毛）