半岛体育雷阵雨+高温！潮汕未来一周继续“落滚水”！截至6月23日14时44分，我省有32个暴雨预警（其中英德、佛冈暴雨红色）和27个雷雨大风预警（博罗和龙门雷雨大风橙色）。

　　预计未来一周前中期潮州市位于副热带高压边缘，天气不稳定，多雷雨天气，局地伴有短时大风等强对流天气;后期受热带辐合带影响，潮州市有明显降水。

　　具体预报如下:24日:阴天，有雷阵雨，25~31℃;25日:多云，有分散雷阵雨，25~32℃:26日:多云日阴天，有雷阵雨，26~310;27日:多云到阴天，局部有雷阵雨，26~330;28日:多云间阴天，有雷阵雨，26~31℃;29日:雷阵雨，局部大雨，26~32℃;30日:阴天，雷阵雨，26~31℃。

　　建议:地质灾害具有滞后性，注意防范局地强降雨可能引发的城乡积涝、小型山体滑坡等次生灾害;注意防范局地雷电、短时大风等强对流天气造成的海陆交通、龙舟竞渡、户外活动等的安全风险;天气闷热，户外活动需注意防暑降温，并注意森林防火和用火用电安全。

　　未来一周汕头市天气不稳定。前期受副热带高压边缘影响，有(雷)阵雨局部大雨;中期多云为主，间中有(雷)阵雨:后期受海上辐合带影响，雨势趋于明显。

　　具体预报:24日多云间阴天，有(雷)雨局部大雨，27~32℃;25-26日多云，有雷)阵雨，27~33℃:27-28日多云，局部有(雷)阵雨，28~33℃;29-30日多云到阴天，有(雷)阵雨，27~32℃。

　　未来一周，揭阳市天气依旧是晴雨相间，雷雨频繁，天气闷热半岛·综合体育，间中雨势较大。24日：白天到夜间：雷阵雨，局部大雨，偏南风2级，气温25～32℃；25日：多云，有雷阵雨，偏南风2级，气温25～33℃；26-27日：雷阵雨，局部大雨，东南风2级，气温25～32℃；28-29日：多云，有雷阵雨，东南风2级，气温25～34℃。

　　预计未来一周，前中期多云炎热，部分时段有雷雨，23-24日局部雨势较大；后期有中到大雨降水过程。具体预报：24日（端午假期）：多云有（雷）阵雨，局部大雨到暴雨，26-34℃；25-26日：多云到阴天，有（雷）阵雨，局部大雨，25-33℃；展望27-29日，有中到大雨降水过程。

　　1、关注雷雨大风最新消息和有关防御通知，居民尽量避免外出，留在有雷电防护装置的安全场所暂避；

　　4、港口、水上设施、水上水下作业人员立即采取安全措施或者暂停作业活动，船舶谨慎驾驶或者停航；

　　这两者在一起，极易受到外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不和、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。

　　如果洗完头用毛巾捂着，很容易受湿邪侵犯，因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干，等头发晾干后再去睡觉。

　　生冷寒凉食品会影响脾胃运化，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　夏天出汗本是一个散湿的重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服等。

　　均衡饮食，水分摄取要适量半岛·综合体育。生冷食物、冰品或凉性蔬果不宜无限量食用，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　适量运动。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加代谢半岛·综合体育。