8个阴瑜伽动作疏通脾经赶走虚胖和湿寒脾胃虚寒湿气重是很多女性的共同烦恼。脾是后天之本，是气血生化之源。我们吃进去的食物之所以能转化成营养、气血和能量滋养生命半岛·综合体育，就是脾的运化作用的结果。

　　腹胀、便溏、食欲不振、气血不足，身体水肿虚胖半岛·综合体育。口唇颜色发白黯淡异常，睡觉喜欢流口水，这些都是脾胃功能失常的现象。

　　很多朋友就奇怪自己平时的生活很注意保暖，是在室内生活也很少吹到寒风，也不吃生冷的东西，可是为什么还是湿寒体质呢？中医说：脾虚生湿生寒生痰。如果脾胃功能好，我们吸收的多余的水分会及时输送到水分该去的地方，以排尿排汗的方式排出体外。但是如果脾胃功能失调，多余的水分就会在体内发生滞留排不出去，从而产生湿塞水肿等现象。

　　从大拇指指甲盖开始向上。然后经过脚踝继续向上，经小腿内侧和大腿内侧继续向上，穿过小腹部穿过横膈、脾胃继续向上到舌头口唇。

　　前面说过脾经几个重要的穴位分别在大脚趾、脚背和腿踝上面三指的位置，脚踝附近的柔韧和灵活是脾经的关键点之一。

　　前面说过脾经几个重要的穴位分别在大脚趾、脚背和腿踝上面三指的位置，脚踝附近的柔韧和灵活是脾经的关键点之一。

　　这个动作做起来有点面目，狰狞的感觉，但是却可以很好的增加面部气血循环，增加舌头的柔韧性对发音口臭等都有益处。

　　在仰卧手抱膝的基础上伸直双腿，双腿向两侧打开，脚掌放松，双手体侧伸展掌心向上十指放松，闭上眼睛进入休息术。

　　不知道大家发现没有：脚踝脚背在很多的疏通经络的主题练习中都会遇到，所以没事的时候多转动转动脚踝也是养生的一个小方法，瑜伽中很多动作都可以带到生活中去半岛·综合体育。

　　在日常生活中。饮食有节、不要过食肥腻的食物、不要过分的忧思多虑，也是保养脾胃的好方法。忧思伤脾。返回搜狐，查看更多