如何玩瑜伽球视频

2023-10-21 13:32:40
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　　如何玩瑜伽球视频瑜伽球是做瑜伽的一个辅助工具，时常能用它来帮助我们运动减肥半岛·综合体育，下面是学习啦小编为你带来的如何玩瑜伽球的视频，一起来看一看吧。

　　1.坐姿，双腿向前伸，弯曲右膝，将右脚放在左膝外侧，左手放在右大腿外侧，右手放在臀部后方的地面。

　　2.吸气脊柱向上伸直，随着呼气脊柱向右向后扭转，每侧练习一次保持30秒钟，每侧3次，共练习3分钟。

　　1.以猫式动作开始，脚尖踮地，双腿伸直半岛·综合体育，脚跟踩地，手臂伸直，臀部向上半岛·综合体育，背部和手臂形成一条直线次后，脚跟离地，双膝弯曲，回到猫式位置。

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