坚持这7个瑜伽球动作30天你的腹部将越变越瘦！练过瑜伽球的伽人都知道，看似简单的瑜伽球，其实对核心力量、身体协调能力要求特别高，同时瑜伽球课程也更加塑形！

　　保持上一动作的基础上呼气，收紧核心，臀部向后向上用脚背的力量把瑜伽球向前带吸气半岛体育，还原，重复练习10-15次动作3、

　　保持上一动作的顶峰状态双脚脚背用力压稳瑜伽球呼气，收紧核心右腿屈膝向后，脚跟靠近臀部吸气半岛体育，还原，呼气，换另外一侧左右交替为一次，重复10-15次

　　保持斜板式的基础，核心启动呼气，右腿屈膝向前找右手肘外侧吸气，还原半岛体育，呼气，换另外一侧左右交替为一次，重复练习8-10次

　　保持斜板式的基础，核心启动呼气，抬起右手碰左肩吸气，还原呼气，抬起左手碰右肩左右交替练习，重复8-10次

　　保持斜板式的基础，核心启动呼气，双手屈肘向下进入四柱支撑吸气，还原，重复练习5-8次动作7、