开心玩球 轻松减掉腰腹赘肉

2023-10-27 00:03:55
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  开心玩球 轻松减掉腰腹赘肉将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持半岛体育,简简单单的几个动作,也能练就好身材。

开心玩球 轻松减掉腰腹赘肉(图1)

  双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部半岛体育半岛体育,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

开心玩球 轻松减掉腰腹赘肉(图2)

  一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。

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